المناقشة الكبرى: الدراجات المستقيمة مقابل الدراجات المستلقية - أيهما أفضل بالنسبة لك؟

تتمتع الدراجات المستقيمة والمتكئة بنقاط قوة خاصة بها. تعتبر الدراجات المستقيمة مثالية للتدريبات التي تشمل الجسم بالكامل والتدريبات عالية الكثافة، حيث تحاكي عن كثب ركوب الدراجات في الهواء الطلق بتصميم مدمج. من ناحية أخرى، توفر الدراجات المستلقية راحة أكبر ودعمًا مناسبًا للمفاصل، مما يجعلها مثالية للتدريبات الطويلة منخفضة التأثير. يعتمد الاختيار في النهاية على أهداف اللياقة البدنية الشخصية والتفضيلات.

اقرأ المزيد