تعتبر الدراجات الهوائية الرياضية مثالية لإعادة التأهيل والتمارين الرياضية منخفضة التأثير. فهي توفر تمارين رياضية قابلة للتخصيص ومنخفضة التأثير تعمل على تحسين القدرة على الحركة وتقوية العضلات وتعزيز الصحة العقلية. وتشمل الأنواع الدراجات الهوائية المتكئة والعمودية والداخلية. وتضمن الصيانة المنتظمة طول العمر والأداء الأمثل. استمتع بركوب الدراجات الهوائية واستمتع بالصحة!

تعتبر الأجهزة الإهليلجية رائعة لتدريبات التعافي نظرًا لتأثيرها المنخفض على المفاصل. ابدأ بالإحماء، وحافظ على مقاومة منخفضة، وركز على الشكل، وقم بالتهدئة بشكل صحيح. تعمل فترات الراحة الخفيفة الاختيارية والتمدد بعد التمرين على تعزيز التعافي. استمع إلى جسدك من أجل العودة بأمان.

تعتبر الآلات البيضاوية رائعة للمراهقين، حيث تقدم تمارين منخفضة التأثير لكامل الجسم تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وإدارة الوزن ونمو العضلات والصحة العقلية. يجب على المراهقين استخدامها بكثافة معتدلة، مع الوضعية الصحيحة، وإشراف الكبار، والآلات المناسبة للتمرين الآمن والفعال.