الدراجة المستلقية والصحة العقلية: كيف يمكن للتمارين الرياضية تحسين الحالة المزاجية

هل بإمكانك من فضلك ترجمة الجمل أعلاه إلى اللغة الإنجليزية الأصلية والودية؟ لا تفيد الدراجات المستلقية الصحة البدنية فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل كبير على الصحة العقلية. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم إلى إفراز الإندورفين، وتقليل التوتر والقلق، وتحسين جودة النوم، وتعزيز احترام الذات والمرونة العقلية، وزيادة مستويات الطاقة. يعزز تصميمها المريح الصحة العقلية بشكل عام.

اقرأ المزيد