تمرين الدراجة المستقيمة على فترات متقطعة: زيادة كفاءة التمرين إلى أقصى حد

إن التدريب المتقطع على دراجة مستقيمة يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، ويحرق المزيد من السعرات الحرارية، ويحسن القدرة على التحمل من خلال التناوب بين فترات عالية الكثافة ومنخفضة الكثافة. إنه فعال وناجح في الجداول الزمنية المزدحمة. إن الجمع بينه وبين تمارين أخرى يعزز اللياقة البدنية العامة والرفاهية العقلية.

اقرأ المزيد