الفوائد الشاملة للتمارين الهوائية

التمارين الهوائية، مثل المشي والسباحة، تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتنظم نسبة السكر في الدم، وتحسن وظائف الجهاز التنفسي، وتدعم التحكم في الوزن، وتعزز الصحة العقلية، وتقوي العظام والعضلات، وتحسن النوم، وتقلل من الألم المزمن، وتعزز وظيفة المناعة، وتزيد من طول العمر. يوفر النشاط المنتظم فوائد صحية بدنية وعقلية شاملة.

اقرأ المزيد