إذا كنت تبحث عن تمرين فعال لكامل الجسم يرفع معدل ضربات قلبك بينما يكون تأثيره منخفضًا على مفاصلك ، فإن جهاز التدريب الإهليلجي / المتقاطع التجاري هو إضافة مثالية إلى صالة الألعاب الرياضية في منزلك.

تساعد حركة الجهاز البيضاوي على حماية مفاصلك من التلف ، وهو أمر مهم لأي شخص يعاني من إصابات في الركبة أو الورك أو الجزء السفلي من الجسم. علاوة على ذلك ، يمكن للجهاز الإهليلجي أن يجعل التدريبات ممتعة ، لذا فلا عجب أنه خيار شائع لمعدات التمارين المنزلية.

هذا التمرين الفاصل الزمني للمدرب البيضاوي هو فقط ما تحتاجه لتكثيف الأمور ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وجعل التمرين أكثر إثارة للاهتمام.

جهاز التدريب البيضاوي رائع للمبتدئين ، مما يتيح لك سهولة ممارسة تمارين القلب. يعتبر جهاز التدريب البيضاوي خيارًا جيدًا بشكل خاص إذا كان جسمك يستفيد من تقليل الضغط على مفاصلك مع الاستمرار في تكييف قلبك وجسمك السفلي.

على الرغم من حقيقة أن المطاحن والدراجات الهوائية مملة بشكل أساسي ، إلا أن معدات القلب لها مكانها. في بعض الأحيان ، لا يسمح الطقس بالتمرين في الهواء الطلق ، كما أن التدريبات المتقطعة عالية الكثافة ، وفصول اللياقة البدنية الجماعية ، وإجراءات البليومتر ليست مناسبة للجميع. وبصراحة ، في بعض الأحيان يكون من الأسهل فقط القفز على قطعة من المعدات والذهاب ، وتنتظر وقتك حتى تنتهي الـ 30 دقيقة المطلوبة من تمارين القلب. بالتأكيد ، قد لا يكون الأمر ممتعًا مثل قضاء يوم في التجديف في حديقة وطنية ، ولكنه قد يكون فعالًا.