جهاز المشي مقابل جهاز التمارين الرياضية: أيهما أفضل لتدريبات القلب والأوعية الدموية؟

توفر أجهزة التدريب الإهليلجية تمارين منخفضة التأثير لكامل الجسم، وهي مثالية لصحة المفاصل والتعافي من الإصابات، بينما توفر أجهزة المشي تمارين جري طبيعية وعالية الكثافة. يعتمد الاختيار على أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك: تنوع منخفض التأثير مع أجهزة التدريب الإهليلجية أو حركة طبيعية عالية الكثافة مع أجهزة المشي.

اقرأ المزيد