تعزز التمارين المنتظمة صحة القلب والأوعية الدموية، والتحكم في الوزن، وقوة العضلات والعظام، والتمثيل الغذائي، والصحة العقلية، والمناعة، وجودة النوم. في المقابل، يزيد نمط الحياة المستقر من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وزيادة الوزن، وضعف العضلات والعظام، وانخفاض التمثيل الغذائي، وضعف الصحة العقلية، وانخفاض المناعة، ومشاكل النوم.

يساعد استخدام الآلة البيضاوية بشكل فعال في إنقاص الوزن من خلال HIIT وتمارين القلب الثابتة والجمع بين التدريبات وتدريبات القوة. راقب معدل ضربات قلبك، وحافظ على لياقتك البدنية، وحافظ على ثباتك، وحدد أهدافًا واقعية. عالج الملل والثبات من خلال إجراءات روتينية وتحفيز متنوعة.

تؤثر الآلات البيضاوية على البيئة من خلال إنتاج المواد واستخدام الطاقة. تعمل النماذج الصديقة للبيئة ذات المواد المعاد تدويرها وميزات التشغيل الذاتي على تقليل هذا التأثير. يمكن للمستخدمين تقليل بصمتهم عن طريق اختيار خيارات مستدامة، واستخدام الآلات بحكمة، وصيانتها، وإعادة تدويرها بشكل مسؤول.

تطورت الآلة البيضاوية، التي قدمتها شركة بريكور في عام 1995، من جهاز تمرين منخفض التأثير للجزء السفلي من الجسم إلى آلة تمرين لكامل الجسم. تتميز الأجهزة البيضاوية الحديثة بتكنولوجيا متقدمة، مما يجعلها متعددة الاستخدامات وسهلة الاستخدام، وتظل مشهورة بتدريباتها الشاملة والصديقة للمفاصل.

التمارين الهوائية، مثل المشي والسباحة، تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتنظم نسبة السكر في الدم، وتحسن وظائف الجهاز التنفسي، وتدعم التحكم في الوزن، وتعزز الصحة العقلية، وتقوي العظام والعضلات، وتحسن النوم، وتقلل من الألم المزمن، وتعزز وظيفة المناعة، وتزيد من طول العمر. يوفر النشاط المنتظم فوائد صحية بدنية وعقلية شاملة.

هذا التمرين الفاصل الزمني للمدرب البيضاوي هو فقط ما تحتاجه لتكثيف الأمور ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، وجعل التمرين أكثر إثارة للاهتمام.