تُعد دراجات التمرين المستلقية وسيلة فعالة لإضافة تمارين القلب إلى روتين صالة الألعاب الرياضية المنزلية. تعمل الدراجة المستلقية أيضًا على تعزيز المحاذاة الجيدة للعمود الفقري بسبب الطريقة التي تجلس بها والتي قد تساعد في تقليلها&نبسب;آلام أسفل الظهر&نبسب;والضغط، مما يسمح برحلة أكثر راحة.1&نبسب;بالإضافة إلى ذلك، فإن الدراجات الاستلقاءية متعددة الاستخدامات للغاية خاصة لأولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق والذين يرغبون في البقاء نشطين بأمان، والأشخاص من جميع الأعمار الذين يتعافون من الإصابات، وأي شخص يبحث عن طريقة منخفضة التأثير لتحسين صحته.&نبسب;صحة القلب والأوعية الدموية.

يقول كانديس مورتون، حزب العمال، دي بي تي، وهو معالج فيزيائي في برو ريهاب في لويزفيل، كنتاكي: "تعد الدراجات المستلقية أيضًا وسيلة رائعة لزيادة القوة في الأطراف السفلية بالإضافة إلى القدرة على الحركة".&نبسب;

عند التسوق لشراء دراجات تمرين مستلقية، ضع في اعتبارك قدرات الوزن والطول وإمكانية تعديل المقعد - خاصة إذا كان العديد من الأشخاص في المنزل سيستخدمون الدراجة. يجب أن تتمتع الدراجة الجيدة أيضًا بمستويات مقاومة متفاوتة للسماح بأنواع مختلفة من التدريبات وشاشة عرض سهلة الاستخدام. يقول مورتون: "تتيح لك كل هذه الميزات الاستمتاع برحلة أكثر راحة وقابلية للتخصيص يمكنك من خلالها تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك".

قمنا بمراجعة الدراجات الراكدة من حيث الوزن وسعة الارتفاع والقيمة والمتانة والراحة عند تقييمها. لقد أخذنا في الاعتبار أيضًا توصيات خبرائنا ومراجعات المستخدمين للعثور على أفضل دراجات تمرين الاستلقاء في السوق. مدرب شخصي معتمد من شركتنا&نبسب;مجلس المراجعة&نبسب;قام بمراجعة هذه المعلومات للتأكد من دقتها فيما يتعلق بالنماذج الراكدة مقابل النماذج المستقيمة ومن يمكنه الاستفادة أكثر من هذه الأجهزة.