تجريب معدات القلب

على الرغم من حقيقة ذلكالمطاحن والدراجاتمملة بشكل أساسي ، معدات القلب لها مكانها. في بعض الأحيان ، لا يسمح الطقس بالتمرين في الهواء الطلق ، كما أن التدريبات المتقطعة عالية الكثافة ، وفصول اللياقة البدنية الجماعية ، وإجراءات بليومتري ليست مناسبة للجميع. وبصراحة ، في بعض الأحيان يكون من الأسهل فقط القفز على قطعة من المعدات والذهاب ، وتنتظر وقتك حتى تنتهي الـ 30 دقيقة المطلوبة من تمارين القلب. بالتأكيد ، قد لا يكون الأمر ممتعًا مثل قضاء يوم في التجديف في حديقة وطنية ، ولكنه قد يكون فعالًا.

ليس عليك أن تكتفي بتمرين داخلي&نبسب;أو&نبسب;دراجة طريق قياسية عندما يتعلق الأمر بتدريب قلبك ورئتيك. امض قدمًا وقم بتثبيت العجلتين ، لأن هذه القطع الأخرى من معدات القلب الخارجية جاهزة لتولي المهمة. سواء كنت من محبيدراجة بيضاوية الشكل ، أو دراجة مستقيمة ، أو راقدًا ، أو جهاز المشي ، أو جهاز المشيوهناك بديل مضمون عمليًا ليكون مناسبًا لك.

• بيضاوي الشكل: إذا كنت تبحث عن مدرب بيضاوي في الهواء الطلق يمكنك من محاكاة شكل الجري عن كثب ، فإن بيضاوي الشكل يعد خيارًا رائعًا. طور المخترعون الآلة في الأصل كطريقة للعدائين المتمرسين لمواصلة التدريب في الهواء الطلق أثناء مواجهة الإصابات ؛ ومع ذلك ، اكتشفوا بسرعة أنها أيضًا أداة رائعة للعدائين لمسافات طويلة للاستمتاع بتدريب منخفض التأثير.